Precyzyjne proporcje makroskładników, różnorodne posiłki, lepsza kontrola apetytu. To najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania pudełkowego cateringu ketogenicznego. Co jeszcze przemawia za wyborem takiego sposobu odżywiania?
Wyzwania związane ze stosowaniem diety ketogenicznej
Jednym z największych wyzwań związanych z przejściem na dietę ketogeniczną jest zachowanie odpowiednich proporcji makroskładników. Nawet niewielka ilość ukrytych węglowodanów może negatywnie wpłynąć na ketozę.
Innym problem to monotonne menu – jeśli do tej pory Twoja dieta bazowała głównie na pieczywie, makaronach i ziemniakach, planowanie posiłków będzie dla sporym wyzwaniem. Kolejna kwestia to problemy trawienne wynikające ze zbyt małej ilości błonnika w jadłospisie. W diecie keto dostarczysz go sobie, jedząc:
- warzywa niskowęglowodanowe,
- awokado,
- pestki,
- nasiona,
- orzechy.
Coraz popularniejsza ketogeniczna dieta pudełkowa
Dieta ketogeniczna wymaga wiedzy i dyscypliny, dlatego najlepiej stosować ją pod okiem specjalisty. Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z niskowęglowodanowym menu, zastanów się nad zamówieniem cateringu pudełkowego.
Wybierając takie rozwiązanie, nie musisz skrupulatnie planować posiłków, sprawdzać proporcji makroskładników i liczyć kalorii. Dzięki temu łatwiej jest najpierw wejść w ketozę, a potem ją utrzymać. Korzystając z cateringu, jesz pełnowartościowe potrawy, a nie gotowe produkty, które mogą mieć negatywny wpływ na Twój metabolizm.
Dieta ketogeniczna z dowozem do domu
Warto odnotować też, że dieta pudełkowa keto może pomóc w kontrolowaniu apetytu – posiłki bazujące na tłuszczach nasycą Cię na długo i zniwelują chęć podjadania. Dobrze zbilansowany plan to również większa szansa na zrzucenie zbędnych kilogramów, a stałe pory jedzenia poprawiają metabolizm.
Ponadto zamawiając catering, nie musisz martwić się o różnorodność potraw – w swoim jadłospisie możesz znaleźć ketonaleśniki, wysokobiałkowy chleb czy fitdesery. Pamiętaj jeszcze o jednym: taka forma odżywiania jest bezpieczniejsza dla osób, które wcześniej nie stosowały diety niskowęglowodanowej.
Posiłki cateringowe w wariancie keto
Przykładowe śniadania bogate w zdrowe tłuszcze i ubogie w węglowodany? Omlet z serem i szpinakiem, jogurt kokosowy z nasionami chia i owocami, sałatka z mozzarellą i awokado. Stosując dietę ketogeniczną, na obiad możesz zjeść pieczonego łososia z purée z kalafiora, gulasz wołowy z pieczarkami, makaron z cukinii z krewetkami czy karkówkę z sałatą lodową.
Równie smakowicie brzmią nazwy dań na kolację: sałatka z grillowanym kurczakiem, serowa pizza z szynką parmeńską, bakłażan z serkiem wiejskim. W formie przekąsek sprawdzą się orzechy, domowe guacamole, ciasta na bazie mąki migdałowej lub kokosowej i desery z nasionami chia.
Dlaczego warto zdecydować się na catering w wersji ketogenicznej?
Stosując dietę ketogeniczną na własną rękę, łatwo popełnić błąd, na przykład przekraczając limit węglowodanów w posiłkach. W przypadku korzystania z cateringu ograniczasz to ryzyko do minimum. Jadłospis opracowany przez specjalistów to również mniej przetworzonych składników, a więcej naturalnych i sezonowych produktów.
Wybierając taką formę odżywiania, oszczędzasz czas – nie musisz gotować, planować menu, rzadziej robisz zakupy spożywcze. Podsumowując, catering keto to szansa na przekonanie się, czy dieta niskowęglowodanowa jest dla Ciebie bez niepotrzebnego stresu.
Cześć, nazywa się Arek i od 5 lat jestem trenerem Piasta Niepołomice. Prowadzę bloga o piłce nożnej, ponieważ jestem jej ogromnym pasjonatem. Zapraszam do śledzenia bloga!
